Rense din krop naturligt 3 dage

Vi alle tage et brusebad hver dag, vi vasker vores tøj, vi maler vores tænder, men vi mener rengjort inde i vores kroppe tid til anden? Det anbefales at drikke et glas koldt vand, stigende og en anden før sengetid.

Hver dag, vi bringer vores forskellige organ toksiner gennem fødevarer.

Hvis vi tilføjer til denne stress, miljøforurening og problemer, som vi klager, kan vi forstå, at vi vil fylde os med negative ting, er det nødvendigt at fjerne.

I denne artikel vil du lære at rense kroppen i tre dage.

Hvorfor rense kroppen?

På samme måde, at vi tager et brusebad hver dag, vi vasker vores tøj, og vi vasker tænder, inde i vores krop har også brug for periodisk rengøring.

Det er vigtigt at afgifte vores forbrug af fødevarer rige på toksiner, kemikalier, raffineret mel, sukker og stegte fødevarer af animalsk oprindelse.

Desuden er det nødvendigt at rengøre at imødegå de negative virkninger af stillesiddende livsstil, miljøforurening i byerne, stress, følelsesmæssige tilstande, bekymringer osv


I årenes løb, organer og kroppen vil ved svækkelse. Det er derfor forekomme visse sygdomme, vi føler dig træt, vores hud ser ud, maven smerter os, vi fange en virus en gang om måneden etc.

Hvis vi fortolker disse tegn som en besked fra kroppen, vil det begynde at tage lidt mere pleje.

Hvis den ideelle er at følge en rå vegansk kost, alle er ikke villig til at gøre det. Det er ikke nødvendigt, at du priviez alle de ting, du elsker, men ulemper, er det vigtigt, at du tænker på magten i en sundere måde, og du begynder at overveje fastfoods som undtagelser fra reglen.

På denne måde din krop af toksiner frasolgt som Abbott og du kan nyde et sundere liv.

Sådan at oprense eller rense kroppen

Spis økologiske produkter

Der helt sikkert var en frugt marked, grøntsager og økologiske produkter i nærheden af ​​dig. Ja de er lidt dyrere end dem vi finder i supermarkederne, men de er bedre uden kunstgødning eller pesticider eller væksthormoner osv

Hvis du har plads i dit hjem, begynde at gøre en køkkenhave at plukke dine egne naturlige fødevarer.

Drik en masse vand

Vand hydrater alle organer, og også giver os mulighed for at fjerne, gennem urinen, krop affald.

Du bør drikke mindst to liter om dagen, og øge mængden, hvis det er varmt, hvis du motionerer, eller hvis dine aktiviteter er meget udmattende. Det anbefales at drikke et glas koldt vand ved solopgang og en anden ved sengetid.

Du kan spise frugt og grøntsager rige på vandet som æble, vandmelon, tomat og agurk eller naturlig frugtsaft og usødet te, især grøn te.

Spise mere fiber

Sæt et mål, der svarer til vand: giver dig mulighed for at fjerne toksiner og i dette tilfælde gennem fibrene.

Fibrene forbedre fordøjelse, forebygge forstoppelse og tillade, at organet losse alle konservative og affald, der ophobes i fordøjelseskanalen. Havre, brune ris, fuldkornspasta, frø, tørrede frugter og friske frugter bringe dig en stor mængde af fiber.

Du må ikke drikke kaffe eller alkohol

Disse to meget populære drikke er ikke godt for vores krop, da de gør mere arbejde lever og nyrer, skade os og forårsage sygdomme som fedme eller diabetes.

Mens det er godt at indtage et glas rødvin under måltider, ikke dosis er større end et glas. I tilfælde af kaffe, forsøge at drikke naturlige, ikke industrielle.

Spis fødevarer renseanlæg for organisationen

Blandt de mest anbefalede, du citron, rødbeder, hvidløg og mælkebøtte.

3-dages kost til at rense kroppen

Første dag

  • Til morgenmad, spise 250 gram frugt skåret op en letmælk yoghurt drikke, to spiseskefulde hvedeklid eller havregryn, fem spiseskefulde fuldkorn og en kop grøn te uden sukker.
  • På midmorning, 200 gram tørret frugt eller 30 gram tørret frugt og to glas vand.
  • Til frokost, en salat af rå grøntsager eller kogte 200 gram fisk, kylling eller kalkun, en kop brune ris og to glas vand.
  • I midten af ​​eftermiddagen, 200 gram frugt og to glas vand.
  • Til middag, en servering af grøntsagssuppe, et glas yoghurt og to spiseskefulde hvedeklid.

Anden dag

  • Ved morgenmad, et glas ananas juice med en skefuld hørfrø, en grillet skive groft brød med fedtfattig ost og en kamille te.
  • Medio morgen, halv jordovn pære med grøn te.
  • Til frokost, en kop kogt brune ris, fiskefilet a la plancha og en salat af salat, tomat, selleri og radiser.
  • I midten af ​​eftermiddagen og til middag, en vegetabilsk creme del og en kop gelatine.

Tredje dag

  • Til morgenmad, en kop ananas juice, fedtfattig yoghurt og en skive ristet fuldkornsbrød med en skive skinke eller kalkun.
  • På midten af ​​formiddagen, en håndfuld tørret frugt.
  • Til frokost, en kold salat af fuldkornspasta med broccoli, gulerødder, ærter og 200 gram kylling eller kalkun.
  • I midten af ​​eftermiddagen, en frugt til middag og et stykke af fisk med citronsaft.