Sådan behandler senebetændelse naturligt?

Tendinitis er primært karakteriseret ved betændelse eller hævelse af en sene, de fibrøse strukturer i vores krop, der forbinder muskler til knogler. Det er ganske smertefuld og alvorlig hindring de daglige aktiviteter, og selv om det meste af den tid, det er forbundet med en skade eller overbelastning, ser det også med alderen: sener mister deres oprindelige elasticitet og dermed synes disse tangles også kaldet tendinitis.

Hvor vises tendonitis?

Da dette er en grundlæggende struktur af vores krop, som fylder den vigtige rolle at betjene muskel, kan tendonitis forekomme på ethvert sted, men det skal bemærkes, at de fleste ofte optræder i følgende dele:

  • Albuen
  • Hælen
  • Håndled
  • Skulder

Hvad er årsagerne?

  • Blæs eller skade direkte påvirker senen.
  • Små slag eller skader som følge af en bestemt aktivitet, der forårsager en skade.
  • Overanstrengelse af en kropsdel ​​til at producere en overbelastning.
  • En infektion.
  • Gigt og endda diabetes.
  • Alder, hvorved senen mister sin elasticitet nødvendig.

Symptomer på tendonitis

  • Smerte og inflammation i et bestemt område, især efter at være blevet strakt.
  • Overdreven smerte natten over.
  • Sommetider denne smerte kan forveksles med en forstuvning eller en revnet knogle.

Det er altid den læge, der bestemmer den nøjagtige diagnose og den bedste behandling: Der er specifikke test til præcist skelne, om hvad du har, er tendinitis, men det er altid godt at vide, hvordan at forhindre visse sygdomme eller skader, der kan Senere skade vores livskvalitet.

Nedenfor kan vi tilbyde nogle enkle retsmidler til at helbrede tendonitis, teknikker, der har beføjelse til at lindre smerter og på en måde også foder din krop til at holde sener stærk og elastisk, som du kan klare det bedre denne smerte.

Ekstern behandling af tendinitis

1 / Resten af ​​de ramte led

Det er vigtigt, at den betændte kropsdel, enten skulder, håndled eller hælen, immobiliseres for et par dage, således at bevægelserne ikke indflydelse på den skadede sener. Sommetider læger kan sætte en støbt, men det er ikke nødvendigt, hvis du lader de ramte led i hvile og ikke udfører nogen aktivitet kan skade.

2 / kulde og varme ansøgning

Isposer er fremragende til at reducere inflammation: Du kan skifte dem med varm komprimerer til det berørte område. Du kan også tage en kamille te og anvende forbindinger. Kamille er meget nyttig for at reducere inflammation.

3 / Aloe vera

Fremragende forfriskende, aloe vera lindrer inflammation og er indrettet til at behandle sådanne skader. Du kan tage to eller tre blade af planten, presse saften og blandes med et halvt glas varmt vand for at lave en slags varm grød. Hæld blandingen på et håndklæde og gælder for det berørte område ved tendinitis og dæksel med en forbinding.

4 / Bad salt og eddike

Varme vand og fylde en beholder med groft salt og et glas eddike; Derefter nedsænkes det berørte område i 15 til 20 minutter. Du kan gentage proceduren tre gange om dagen. Gradvist vil du begynde at føle lettelse.

5 / massage med rosmarin alkohol

Rosemary har stor anti-inflammatorisk, antiseptisk og cardiotonisk, og hjælper bekæmpelse gigt. Således kan du få en kur med 25 g rosmarin, og sat i en mørk, lufttæt flaske, blandet med 250 cm3 ethylalkohol. Lad det stå en uge, derefter stamme væsken for at få en fremragende tonic, som du kan massere berørte område. Det er så simpelt!

Intern behandling af tendinitis

Willow

Det fungerer som aspirin. Du kan tage to gram tørret bark for at gøre en te med et glas vand. En kop om dagen er tilstrækkelig.

Echinacea

Det er en kraftig og meget velegnet antiinflammatorisk at behandle skader på muskler og sener. Du kan også drikke det som te: en skefuld tørret plante med et glas vand.

Fødevarer rige på magnesium og silicium

Disse komponenter er udmærkede hjælpemidler i regenerering af muskler og sener, og kan findes i mandler, sojabønner, spinat, salat, asparges ...

Ananas

Dette er en fantastisk frugt for at forhindre inflammation af sener. Denne frugt er meget almindelig i sport ernæring for at forebygge skader og muskelsmerter; derfor ville det være klogt at bruge det i salater, og om muligt at blande det med tern papaya. Kombinationen vil være mere end perfekt og indrettet til at behandle tendonitis.