Saften af ​​de sundeste naturlige frugt ... og mest lækre!

Forbered naturlige saft er virkelig nemt og hurtigt: det kan trække fra en bred vifte af frugt, som du også kan tilføje nogle grøntsager for at gøre dem endnu mere nærende saft. Du skal blot hælde alle ingredienser i blender eller mixer, og når præparatet er homogen, blandet med is: at en sund og lækker juice! Så vi forklarer i denne artikel, hvordan man kan kombinere visse frugter at forberede nogle naturlige frugtsaft med flere fordele.

Papaya juice, fremragende til hjælp fordøjelsen

Denne drik er en del af de naturlige safter, der kan hjælpe til bedre at fordøje, fordi det forhindrer forstoppelse, halsbrand og væskeretention, blandt andre. Denne saft indeholder papain og kalium, der hjælper fordøjelsessystemet til at fungere som det skal. På denne måde, det forhindrer luft i maven og tarmluft.

Ingredienser

  • 1 kop papaya, skrællet, uden kerner og hakket
  • 1 kop skiver ferskner
  • 1 kop skrællet og hakkede pærer
  • 1 spsk jorden hørfrø
  • 1 tsk ingefær
  • Halvdelen kop yoghurt med græsk
  • 6 mynteblade
  • 6 isterninger

Rød frugtsaft at forhindre dannelse af rynker

Denne naturlige saft er ikke kun lækker, er det også fremragende til at forebygge aldring som den er rig på antioxidanter, vitamin E, omega 3-fedtsyrer og vitamin C. Sidstnævnte er meget vigtigt og afgørende for produktionen af ​​kollagen , et protein, der hjælper til regenerering af hud og knogler, og på denne måde, falder, og forhindrer forekomsten af ​​rynker.

Ingredienser

  • 1 kop tranebær
  • 1 kop kirsebær
  • 1 kop jordbær
  • 1 liter avocado, skrællet og hakket
  • 2 spsk hvedekim
  • 2 spsk jorden hørfrø
  • 1 yoghurt naturel ½ kop
  • 1 kop isterninger

Mango saft at styrke immunsystemet

Mango juice er fremragende til immunforsvaret, fordi det indeholder en masse af beta-caroten og C-vitamin, som er meget vigtige komponenter for at styrke forsvaret af vores organisme. Mange eksperter siger, at dette vitamin øger produktionen af ​​hvide blodlegemer, de celler, der beskytter kroppen mod virus og andre farer, der kan påvirke vores sundhed.

Ingredienser

  • 1 kop skrællet mango og skåret i stykker
  • Melon 1 kop hakkede
  • En halv kop hakkede ananas
  • 1 kvart kop mandler
  • En halv kop mandel mælk
  • 1 isterning

Kiwi juice for at beskytte småbørn

Denne saft er ideel til gravide kvinder, fordi det hjælper med at reducere risikoen for fosterskader. Denne saft indeholder vitamin B9, jern og calcium, der hjælper transport ilt til barnet og styrke hans knogler.

Ingredienser

  • 3 spsk appelsinsaft
  • 1 kop brombær
  • 2 kopper skrællet kiwi og skåret i stykker
  • En halv kop af skummetmælkspulver
  • 1 kop sveskejuice
  • Isterninger

Jordbær juice når sulten

Denne jordbær juice indeholder kun 165 kalorier og mætter for en god tid. Det intelligent kombinerer fiber og protein og indeholder omega 3, som hjælper boost metabolisme. Denne saft kan hjælpe med at reducere abdominal fedt.

Ingredienser

  • 1 kop jordbær
  • 1 kop hakkede mango
  • 1 skrællet citron uden kerner
  • 1 spsk hørfrøolie
  • En halv kop tofu
  • 1 kop isterninger

I sidste ende ...

Som du kan se, disse safter er gode for vores krop. Takket være dem, er det muligt at forebygge og bekæmpe mange sundhedsproblemer og andre ubehageligheder, der påvirker os hver dag. Disse drikkevarer kan indtages på ethvert tidspunkt af dagen, fordi der ud over at styrke kroppen og bekæmpe mange sygdomme, de er lækre og forfriskende.

Frugter er de bedste allierede, vi kan finde på at holde os sunde. De er en af ​​de bedste alternativer, som naturen har at tilbyde. Indtægterne i denne artikel giver os mulighed for at opdage de forskellige kombinationer for at få mest ud af egenskaberne af frugt og få de næringsstoffer og fordele, vi har brug for.