Tabe med tre fødevarer: citron, havre og spirulina

Hemmeligheden til at tabe på en sund og gradvis måde, uden at skulle lide af sult, blot at medtage i vores daglige menuer, visse fødevarer, på grund af deres egenskaber, vil give os mulighed til at slanke hurtigt.

I denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan gøre det nemt med tre fødevarer med medicinske egenskaber: citron, havre og spirulina. Find ud af hvordan!

Citron

Lemon er en fremragende mad til vægttab, men også for at opretholde et godt helbred. Det virker på vores krop som en stor renser af giftige stoffer, der hjælper os med at fordøje, fjerne fedt og bedre assimilere næringsstoffer, takket være dens høje indhold af vitamin C.

Trods sin sur smag, citron har evnen til at neutralisere den overskydende syreindhold, som kan findes i maven. Det vil sige, i virkeligheden er der så alkalizing vores krop, hvilket er garanti for fremragende sundhed.

Sådan at medtage den i din daglige kost?

  • Fasting: Drik saften af ​​en halv citron fortyndet i et eller to glas vand. Det er et perfekt middel til at bekæmpe forstoppelse omfatter.
  • Krydderier i dine retter, som også kan reducere dit indtag af salt og eddike.
  • Mellem måltiderne: i løbet af dagen, kan du drikke citron vand uden problemer. Forsøde den med lidt stevia, hvis du ønsker.

Havre

Havre er en meget nærende korn, men også rige på fibre og næringsstoffer, der kan hjælpe os med at nå hurtigt tilstanden af ​​mæthed, forhindrer os i at spise for mange sukkerholdige fødevarer.

Af denne grund, er det en fremragende mad til starten af ​​dagen, og vi kan ikke anbefale, at en morgenmad med havregryn. Du kan forberede disse måder:

  • Plant havre drikke: du kan købe eller forberede lige hjem og derefter blande det med friske eller tørrede frugt.
  • Havre kogt i vegetabilsk drik Havregryn: Denne opskrift er som en risengrød, men er kun forberedt med havre. Koge i et par minutter denne kornart i sin egen vegetabilske drikke. Tilføje nogle kanel eller en knivspids ingefær hvis du vil. Denne ret er stærkt anbefales til kolde dage, fordi det vil bringe dig en masse energi og varme.
  • En fuld morgenmad: ideel for ikke at være sulten i flere timer. Bland to spiseskefulde havregryn med frisk ost, frø, saft af en citron, en håndfuld tørret frugt, og en skefuld honning. Du kan også tilføje frisk frugt. Selv om denne morgenmad er meget nærende, ingredienserne er alle meget sund, og vores krop vil assimilere meget godt. Ingen risiko for vægtøgning derfor tværtimod.
  • I fløjlsbløde grøntsager: du kan tilføje en håndfuld havregryn i din fløjlsagtig grøntsager til at give dem glathed og konsistens, i stedet for at bruge mejeriprodukter eller kartoffel.

Spirulina

Spirulina er en ferskvands alge, betragtes som en "superfood", takket være dens fremragende ernæringsmæssige indtag. Faktisk er det meget rig på proteiner, enzymer, klorofyl, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler.

Superfoods er ideelle til slankekure, fordi de bringer os mange næringsstoffer i meget få kalorier, og dermed gøre det muligt for os at reducere dele mens følelse fuld, og uden at sulte.

Ud over at fodre os godt, vil spirulina også reducere niveauet af sukker i vores blod og vil kæmpe vores pludselige trang, som er primært ansvarlige for at gøre vigtige vægt.

I tilfælde af spirulina, anbefaler vi forbruge som tabletter altid før måltider. Hvis du ønsker at tage på i vægt, var det efter måltidet, at du skal tage det.

For dem, der ikke kan stå smagen, anbefaler vi, at du tester det i lækre opskrifter, som vi forklarer i denne artikel.

Sammenfattende

For at gøre livet lettere, tilbyder vi denne plan, der består af ingredienser, vi fortalte dig, at hjælpe dig med at tabe:

  • Fasting: citron vand
  • Spirulina før morgenmaden
  • En havre-baserede morgenmad
  • Citron vand i midten af ​​morgenen
  • Spirulina før frokost
  • En frokost, der omfatter havre
  • Citron vand til at smage
  • Spirulina før middagen