Ti retsmidler, der hjælper med at kontrollere tarmluft

Under gas som sædvanlig pinligt ting; de ophobes i vores fordøjelseskanalen, udvide vores mave og forårsage smerte resterende fanget i folderne i vores kolon. Talrige undersøgelser fortæller os, at deres dannelse skyldes primært dårlige spisevaner, der gør vores kroppe ophobes i overskydende lidt sund luft.

Det er derfor vi ønsker at tilbyde dig nogle enkle løsninger, der vil bringe dig nogle forholdsregler i disse vanskelige tider af dagen. Vi rådgiver dig også til at følge en afbalanceret kost, drikke masser af vand og forbruge probiotika, der hjælper dig med at opretholde tarmflora i god stand, som vil lette fordøjelsen!

Main rod forårsager gas

  • Spise visse fødevarer som bønner, bønner, grønne bønner, broccoli, rosenkål, blomkål, hovedkål, kulsyreholdige drikkevarer, løg.
  • En mulig laktoseintolerans.
  • Spise for meget, fordi mad, der endnu ikke fordøjet bliver til gas.
  • Forkert tygning af mad: de stykker, der endnu ikke er fordøjet tager længere tid at gære.
  • Spise åben mund, ofte tyggegummi, drikke sodavand og ryge.
  • Visse medikamenter: afføringsmidler, beroligende eller kolesterol reduktionsgear.
  • Angst og stress.

10 foranstaltninger for at forhindre gas

  • Papaya og ananas. Spise disse frugter efter måltider vil vi drage fordel af visse enzymer essentielle for korrekt fordøjelse ved at forhindre gas fra formning. Du kan tage dem til saft eller forberede en velsmagende salat i blanding.
  • Ingefær: Dette er den perfekte mad og en god allieret; udarbejde en ingefær te med sine rødder, eller føje den til dine retter i små mængder; letter fordøjelsen og hæmmer irriterende, hvis gas. En anden måde at tage det er at rist det friske og spise en teskefuld før måltider.
  • Det æble eddike. Det er også et yderst effektivt middel og anbefalet af læger. Bare fortynde to teskefulde af æble eddike i et glas vand og drikke det enten under eller umiddelbart efter måltider. Det aids fordøjelse og fjerner flatulens.
  • Mælkebøtte. En fælles urt og alle, der indeholder inden for sine små blade mange fordele for vores sundhed, især til at lindre tarmluft. Den kan spises som en te eller føje den til vores retter som krydderi mere.
  • Kanel te. Generelt er urtete som kamille, kanel eller nelliker anvendes til at eliminere bakterier, der forårsager forrådnelse af fødevarer og samtidig fremme tarmmotilitet. Drikke af det, når du oplever ubehag eller smerter!
  • Anis. Det vil være nyttigt både at forebygge end at lindre gas. For dette, knuse to teskefulde anis frø og kog dem i hvad der svarer til en kop vand. Efter kogt, lad det sidde et par minutter. Vi kan have en kop før frokost eller forbruge under episoder med flatulens.
  • En komprimere af varmt vand. Når du begynder at føle ubehag i maven eller den typiske hævelse maven, kan man også bruge en simpel løsning: et håndklæde dyppet i varmt vand og derefter vredet, som er placeret på maven til maven slapper af og gasserne falde.
  • Citronsaft: citron egenskaber er fremragende i mange tilfælde, som med sin sure, det er perfekt til at lindre tarmluft. Til dette vil vi tage lidt citronsaft hver morgen ved solopgang, og sent frokost at rense kroppen.
  • Hvidløg. Hvidløg er en værdifuld allieret for vores sundhed. Dens egenskaber til at hjælpe fordøjelsen og mindsker gas er velkendte. Du kan knuse en fed hvidløg med lidt sort peber og nogle korianderfrø. Kog svarer til to kopper vand med disse ingredienser, drik blandingen i to doser i løbet af dagen.
  • Coconut vand. Forfriskende og lækker kokos vand er perfekt, takket være sin sammensætning, for at reducere gas og hjælpe fordøjelsen. Man kan forbruge en drink om eftermiddagen, efter frokost, for ifølge de fleste ernæringseksperter, er det netop på dette tidspunkt begynder at se ud som om uvelkommen gas.