Mens argumentere, er det muligt?

Vi alle allerede mistet det. Vi var syge og kvast og derefter poof! det eksploderede. En god stor kamp! Overraskende forskning viser, at langt fra at være skadelige, kan bafler være gavnligt for parret.

Skænderier med til at frigive vores vrede og vores mishag, at sætte posten lige, siger, at det er virkelig og især selvhævdende. Nogle undersøgelser viser, at skænderier selv ville være godt for helbredet. Men det er stadig nødvendigt at gøre i kunstens regler. Ja skænderier ... er en kunst, der er lært. Ikke let, fordi når vi argumenterer, oplever vi stærke følelser. Men det er muligt at forbedre ... Her er 10 regler at følge.

Okay! Det er den tid!

Du skal vælge den "rigtige" tid. Det betyder, at der aldrig er et perfekt tidspunkt eller aftaler "chikane" at sætte på dagsordenen, men det er bedre ikke skændes foran vidner eller på et offentligt sted. Og vigtigst af alt, ingen forsoning uden søvn: kan sove på en skærm være skadeligt for vores moral og vores søvn.

Handle som en match

Hvis den mindste ting adskiller os pissed og der antænder hurtigt, må vi også vide slukke rapido ... Kan ikke lade hænge alt for længe en chikane.

Uden kløer eller angreb

Vi taler om "I" i stedet for "du" og personlige angreb undgås ud af kontekst. Vi undgår skylden, beskyldninger, skødesløse kommentarer, fornærmelser, generaliseringer som "godt vi ved, du, du er stadig den samme," osv

En ledeplade både

Faktisk betyder det ikke drage fordel af en skærm til at fastsætte en anden dato, som et par dage ... eller uger.

Følelser 101

Det er fortsat focussé om, hvordan det føles. Det udtrykker, hvad vi føler; vi ikke håber, vi kan gætte hinanden.

Hvad? "

Hvis der under samtalen, mister du gevindet på vores chikane eller om hvilke siger, de ikke tøve et sekund til at stille spørgsmål. Vi lader ikke misforståelser krybe os.

Kibosh på nonverbale

Vær omhyggelig med at være virkelig oprigtig i en chikane ellers vores nonverbale kan forråde os. Vores øjne, den måde, vi bevæger, hvordan gestikulere, vores manerer og vores manier sige en masse om os, men hvis vi observerer vores godt vis-à-vis, kan vi også afkode, hvad han var.

Være høflig ...

Inden for rammerne af det mulige. To punkter følger: virkelig lytter til den anden, og ikke afbryde.

Tæmme vores vulkan

Overflødigt at eksplodere, det fører ikke til noget. Vi forsøger at holde hovedet koldt og berolige vores aggressive impulser. Hvis vi føler, at vores vrede er så intens, at vi ikke vil kunne roligt diskutere, kan vi bede den anden for at genoptage samtalen senere. Dette er ikke en lækage - og man må forstå - men giv dig selv en tid til at reflektere og falde til ro. Derefter taget op; ikke om at feje alt ind under gulvtæppet.

Sænk lydstyrken

Råbe ikke sikrer, at den anden hører os og forstår os bedre.

Har du andre tricks til at spille godt du?