Vægten og hjerne biokemi

Nogle neurologer og neuropsykologer har gjort omfattende forskning og understregede, at den nuværende livsstil skaber ubalance i hjernen biologi, der forårsager fysiske, herunder blandt andet vægt problemer.

Hjernen er forbundet til alle de andre organer i kroppen, skal det være perfekt afbalanceret til at fremme optimal sundhed, herunder humør, energi, læring evner, søvn, og naturligvis opretholde en sund vægt.

Neurotransmittere

Eksperter har identificeret fire dominerende neurotransmittere, der regulerer, hvordan hjernen bruger energi produceret af hjernen. :

Dopamin

Det giver kroppen magt er nødvendig for driften og øger stofskiftet. Det var også hende, der skaber følelsen af ​​mæthed.

Acetylcholin

Den styrer den hastighed, hvor der anvendes energi af kroppen.

Gamma-

Han er ansvarlig for tempoet i hjernens funktion.

Serotonin

Den synkroniserer den overordnede funktion af alle andre neurotransmittere og sikrer, at energien strømmer optimalt i hele kroppen.

Hvis forholdet mellem kemiske neurotransmittere en uafbalanceret kan det ske flere lidelser, såsom vægtforøgelse, dehydrering, nervøsitet og irritabilitet, ukontrollerbare impulser fødevarer, dårlig søvn.

De farlige kostvaner

Kost af alle slags, som formodes at gøre os tabe arbejder ofte ... men kun på kort sigt! Faktisk, når man er berøvet visse fødevarer, vi ikke spiser nok eller der kun understøtter én type mad, det forstyrrer også den biologiske balance i vores hjerne og neurotransmittere ikke længere kan fungere korrekt .

Dette er, hvad der skaber den yo-yo effekt frygtede, men også vores manglende evne til at opdage sult og fylde signaler, og kriser "binge-spiser" vi genoptager hurtigt de kilo, vi havde sat så svært at tabe.

Sådan afbalancere biokemi vores hjerner?

Undtagen hvis det er forårsaget af en bestemt sygdom, desværre er der ingen pille eller magiske formel til at sikre, at vores hjerne biokemi er i toppen af ​​dine præstationer. Det kan ikke blive optimal natten, især efter flere års funktionsfejl. Det er en langsigtet proces, en slags rehabilitering.

Ved ulemper, er det vigtigt at forstå, at en sund livsstil hjælper på mellemlang sigt, regulere og afbalancere biokemi af hjernen. Det er måske ikke så hurtigt som det sidste fad kost, men det giver mulighed for en varig resultat i tiden ... Når hjernen formår at udvikle harmoni mellem alle neurotransmittere, den generelle trivsel følger, og vægttab ofte forekommer uden man indser det, langsomt, men sikkert.

Ja, når din hjerne er "genstartet" korrekt, bliver det meget lettere at opdage, når du er sulten, og hvornår de skal stoppe med at spise, at vælge de rigtige fødevarer og til at finde glæde i at spise. Faktisk ren fornøjelse af fødevarer er meget vigtigt, og det bør ikke overses, da det er en del af vores instinkt.

Udvikling af en sund livsstil omfatter:

  • Søvn kvalitet
  • Håndtere stress og følelser
  • Den ugentlige fysisk aktivitet
  • Absorptionen af ​​sunde, nærende og velsmagende