4 Regler for at beskytte mod Alzheimers

Alzheimers sygdom er ødelæggende, med næsten 24 millioner mennesker i hele verden! Og nye tilfælde registreres hvert år rammer næsten 4,6 millioner mennesker. På nuværende statistikker, en anslået 80 millioner tilfælde i 2040. Sygdom stadig et mysterium for moderne medicin, den bedste måde at bekæmpe det stadig forebyggelse.

I 60% af tilfældene, at sygdommen udvikler sig i de udviklede lande, men det er begyndt at ekspandere i Kina, Indien og andre lande i Asien og det vestlige Stillehav.

Svarende til kognitiv tilbagegang, det fremkalder en progressiv og irreversibel degeneration af hjerneceller. De uafhængige risikofaktorer for nærmiljøet ville oprindeligt alder og genetik.

Symptomerne omfatter problemer med hukommelsen, svært ved at træffe beslutninger og til at udføre de opgaver i dagligdagen. Sådan føler ting og handle på dens miljø påvirkes også. Der helt påvirke uafhængighed for den enkelte og derfor kræver en medicinsk og social omsorg. Enten af ​​familien eller af et specialiseret institut.

I øjeblikket er der ingen måde at blokere udviklingen af ​​sygdommen, men forskningen fortsætter på de bedste teknikker til pleje og behandlingsmuligheder for helbredelse.

Men de seneste undersøgelser giver os nogle nemme at følge tip foregive at tilbyde en beskyttende virkning mod sygdommen.

Faktorer Forebyggelse

Forebyggelse af Alzheimers sygdom er gennem forebyggelse udløsere. Og der er ikke noget nyt: en sund kost, tilstrækkelig motion er forbundet med en sund livsstil.

1.Lutter mod hjertekarsygdomme

Kardiovaskulære faktorer er risikofaktorer for indtræden af ​​demens hos ældre. Som sådan, diabetikere og tidligere ofre for slagtilfælde er dobbelt så stor risiko for at udvikle sygdommen. Screening og behandling af kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes er også nyttige mod vaskulær demens og Alzheimers sygdom. For bevis, ville risikoen for demens ganges med 1,5 til 3 i mennesker med diabetes mellitus.

En anden lighed med kardiovaskulære sygdomme, er tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk reaktion i Alzheimers sygdom foreslået af flere undersøgelser. Det er således blevet konstateret, at patienter med gigt og som forbruges store mængder af ikke-steroide anti-inflammatoriske udgør en mindre risiko for at udvikle Alzheimers sygdom. Bemærk dog at disse retrospektive data ikke er blevet bekræftet af prospektive undersøgelser.

2.La ernæring

Fødevarehygiejne spiller også en rolle i sygdommens opståen. Effekt, derfor tilråder at forbruge fødevarer rige på omega-3, især α-linolensyre. Faktisk har mange epidemiologiske undersøgelser vist, at alt for lave plasmakoncentrationer af omega-3 udgør en risikofaktor med hensyn til flere typer af demens, herunder Alzheimers det. Desuden er den beskyttende potentiale af disse lipider formodes stand til at modulere hjernebetændelse.

Undersøgelser også tout fordelene ved middelhavskost, sagde Middelhavet. Hvilket ville være ideelt med hensyn til kost "anti-Alzheimer". Rig på frugt og grønt, brød, korn, fisk, nødder, olivenolie og lavere mængder af rødt kød og mættet fedtsyre det giver kroppen alt, hvad den har brug for, uden dikkedarer.

3.lutter mod frie radikaler

En undersøgelse foretaget på 10 år hos 1.800 mennesker af begge køn blev det bestemt et fald på 75% af Alzheimers risiko for mennesker, der spiser 3 gange om ugen en frugt- eller grøntsagssaft. Forskere fra University of South Florida, tror, ​​at disse resultater skyldes rigdommen på antioxidanter findes i frugt og grøntsager. Det bedste valg synes at gulerodssaft, roer og rutabagas.

Fysiske og intellektuelle 4.L'activité

Den sociale, fysiske og hjerneaktivitet fremmer en beskyttende virkning mod Alzheimers sygdom. Endvidere kan ledelsen af ​​depression være en forebyggende spor.

Japanske forskere har også fundet, at den praksis sang kunne reducere med 75% risiko for at pådrage Alzheimers sygdom. Dette er tilsyneladende skyldes bedre iltning af hjernen under sangen, som derved forbedrer hukommelsen.